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2024 年 6 月 7 日 by 没有评论

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如果你想锻炼背部肌肉,可以尝试使用器械或进行体重运动,例如划船或俯卧撑。这些运动可以帮助你加强背部肌肉,调整身体姿势,持续繁忙的生活将不会产生过多的压力。然而,我们不建议每天练习腹肌。因为肌肉需要时间恢复和成长,如果你的肌肉没有足够的时间休息,你将会导致肌肉的疲劳和受伤的风险。我们建议你在训练周期中分配不同的肌肉组来磨炼, 并且给予足够的休息时间,这样会让你的身体更健康。

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